Team

Unser Team

Win

Co-Founder & Head Coach/

Personal Trainer/

Fitness Trainer Licence A & B/

Trainer for Gymnastics, Weightlifting, Cycling/ Nutritionist/ Kids Coach

Serviceliste

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Bea

Founder & L2 CrossFit Coach/

Masters Coach/ Personal Trainer/ CrossFit Nutrition L1/ CrossFit Weightlifting Coach (Burgener Strenght),

CrossFit Judge,

Nutrition & Meditation Coach

Marc

L1 CrossFit Coach/

Weightlifting Coach/

CrossFit Judge/

Personal Trainer

Andreas
Taekwondo Meister/ Rettungsschwimmer/

Personal Trainer

Warum High Intensity & Functional Training

Die Vernetzung und das Zusammenspiel aller Muskeln sind die

Grundlage aller unserer Bewegungen. Beim funktionellen Training, kurz FT werden deshalb überwiegend Bewegungen und nicht einzelne Muskeln trainiert.

Im Gegensatz zum traditionellen Training im Fitnessstudio, welches die Muskeln isoliert beansprucht, wird beim FT die Interaktion von Muskelgruppen, Bändern und Gelenken optimal gefördert.

Das Gleichgewicht und die Koordination werden verbessert und die stabilisierenden Muskeln gekräftigt. Ein besonderer Augenmerk liegt auf der Rumpfkraft (Core), die ein Stabilisator für all unsere Bewegungen ist. Durch das viele und lange Sitzen ist gerade diese wichtige Muskulatur verkümmert. Trainiert man die Rumpfmuskulatur funktionell, so werden möglichst viele Muskeln einbezogen, aktiviert und gestärkt.

Eine große Rolle spielt die Progression, also die kontinuierliche Steigerung der Belastung. Die Folge ist eine schnelle, effiziente Entwicklung der Kraft, Ausdauer, Flexibilität, Schnelligkeit und Balance.

Da das Training mit dem eigenen Körpergewicht, sowie vielen freien Gewichten ausgeführt wird, bietet es eine unendliche Übungsvielfalt. Alltägliche und sportartenspezifische Bewegungen können so besser und effektiver trainiert werden. Dieser Ansatz ermöglicht den Einstieg für alle Altersklassen und Leistungsniveaus.

Die Trainingseinheiten sind eher kurz, 30 bis maximal 50 Minuten. Das Training ist effektiv und intensiv. Für zeitlich stark eingeschränkte Personen ist das die perfekte Lösung.

Da die Anforderungen an die korrekte Ausführung der Bewegungen sehr hoch sind, ist ein Training unter der Anleitung und Aufsicht eines zertifizierten Trainers essenziell.

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